حسنًا، لنتحدث عن كيفية القيام بتمرين التواء الحفر. كما هو الحال في جميع التمارين في هذه السلسلة، يعتمد هذا التمرين على تدوير الجسم باستخدام حفرة كاملة. قد يبدو صعبًا في البداية، لكن لا تستسلم! مع التدريب، ستحسن وستشعر بالقوة أكثر. يمكن أن تكون حركات التواء ممتعة للغاية - فهي تساعدك في الواقع على فهم قدرات جسمك.
اقف بجانب الطاولة: اقف بجانب الطاولة، مع فصل القدمين استعدادًا للقفز. تأكد من أن قدميك على عرض الكتفين. هذا سيمنع فقدان التوازن. الآن، أمسك بالحفرة بكلتا يديك مباشرة أمامك.
تعرف تلك مثقاب ومجموعة مقاطع الحفر س؟ إنها تساعد جسمك بالكامل. ستساعدك على التحسن في التوازن، بناء عضلات النواة، وتحسين وضعك الجسدي. الشخص الذي لديه وضع جيد يقف بشكل مستقيم ويظهر الثقة بالنفس في المظهر والثقة الذاتية. التمارين التorsion ستؤدي أيضًا إلى الحفاظ على عضلات طويلة ونحيفة، مما يمكن أن يجعل جسمك رشيقًا وصحيًا.
المثقاب اللولبي ممتاز للجسم والعقل! عندما تمارس التركيز، فإنك تركز على التواء واستخدام المثقاب. ستتعلم التفكير والتحرك معًا بفعالية أكبر. هذه مهارة يمكن أن تساعدك في الأشياء مثل الرياضة، المدرسة، وحتى الأشياء التي تقوم بها في حياتك اليومية.
التواء الحفر هو طريقة ممتعة لبناء القوة وتحسين تنسيق الحركة. التنسيق هو عندما يعمل حركة الجسم بشكل جيد معًا. التواء والتحكم في الحفر ينشط عضلات البطن، الكتفين، والذراعين. هذا يعني أنك تستخدم عدة عضلات في نفس الوقت!
إعادة هذا التمرين سيساعدك على الحصول على سيطرة أفضل على جسمك. قد تجد أن الأشياء مثل حمل البقالة أو رفع الأجسام الثقيلة أصبحت أسهل. مع التدريب، ستتحسن في الأمور التي تشمل - ولكن لا تقتصر على - الرياضات، اللعب، وببساطة التنقل في حياتك اليومية.
من الأشياء الرائعة الأخرى حول التواء الحفر هو أنه يمكنك القيام به تقريبًا في أي مكان! يجب عليك استخدام الحفر أو أداة أخرى، مثل عصا خفيفة أو مكنسة. يمكنك تغيير وزن الأداة، عدد المرات التي تقوم فيها بالتواء، وسرعتك في القيام بذلك. هذا يعني أن التواء الحفر متعدد الاستخدامات للغاية ويمكن دمجه في أي تمرين تختاره!
شركة Xuzhou Huazhichun CNC Technology Co., Ltd.، متخصصة في أدوات لولب الحفر المستوردة وأجهزة CNC المعدنية، والأدوات القياسية، والملحقات، والأدوات الكهربائية والعديد من المنتجات الأخرى: جميع أنواع الأدوات القياسية المستوردة والمحلية الدقيقة، وأدوات القطع، ومعدات الاختبار، وملحقات القوالب.
وكلاء CNC المستوردين، الآلات المعدنية الرئيسية؛ آلات الأدوات؛ أداة قطع السبائك؛ أدوات لولب الحفر؛ أجهزة القطع؛ الأدوات القياسية للأجهزة العددية تُستخدم عادةً في الصناعات الفضائية، التصنيع الدقيق، السيارات، وأجهزة القطع CNC.
تعتمد على نظام تخزين وخدمات لوجستية كبير، بالإضافة إلى شراء مباشر للمنتجات من لولب الحفر، وذلك لضمان أصالة المنتج.
نظام لوجستي قوي، سلسلة إمداد ممتازة، وإدارة مثالية لاحتياجات المواد. يغطي لولب الحفر أكثر من 60 دولة ولديه أكثر من 2000 عميل حول العالم.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RU
ES
SV
IW
ID
LV
LT
SR
SK
SL
UK
SQ
ET
HU
TH
TR
FA
AF
MS
MK
KA
UR
BN
