پس، بیایید صحبت کنیم دربارهٔ اینکه چگونه تورن دیل را انجام دهیم. مثل تمام تمرینات این سری، این تمرین بر پایه چرخش بدن با یک دیل کامل است. شاید اولین بار سخت به نظر بیاید، اما صبر کنید! با تمرین، شما بهبود خواهید یافت و احساس قدرتمندتر شدن خواهید کرد. حرکات چرخشی می‌توانند فوق العاده لذت‌بخش باشند — آنها واقعاً کمک می‌کنند تا حسی از اینکه بدن شما چه کاری می‌تواند انجام دهد، بدست آورید.
ایستادن کنار میز: کنار میز ایستاده شوید، پاها جدا، به گونه‌ای که برای پرش آماده شده‌اید. مطمئن شوید که پاهای شما فاصلهٔ اندازهٔ شانه‌ها دارند. این کار خواهد کمک کرد که تعادل خود را از دست ندهید. حالا، دیل را با هر دو دست خود مستقیماً جلوی شما نگه دارید.
آیا می‌دانید آنها را فرز و مجموعه فرز آنها چطور؟ آنها به تمام بدن شما کمک می‌کنند. آنها به شما کمک می‌کنند تا به تعادل بهتری دست پیدا کنید، عضلات هسته‌ای شما را قوی‌تر می‌کنند و وضعیت بدن شما را بهبود می‌بخشند. کسی که وضعیت خوبی دارد، مستقیم و امن ایستاده و اعتماد به نفس را هم در ظاهر و هم در اطمینان خود نشان می‌دهد. تمرینات مارپیچ عضلات شما را طولانی و لاغر می‌کند، بنابراین می‌توانند شما را به یک بدن تندرست و سالم تغییر دهند.
دراز کردن گردنشدن بدن و ذهن عالی است! تمرین غربال‌زنی توجه شما زمانی است که به گردش و استفاده از دریل توجه می‌کنید. شما یاد خواهید گرفت که چگونه فکر و حرکت را با هم بهتر انجام دهید. این یک مهارت است که می‌تواند شما را در ورزش، مدرسه و حتی کارهای روزمره زندگی کمک کند.
دراز کردن گردنشدن یک راه سرگرم‌کننده برای ساختن قوی‌تر شدن و کار روی هماهنگی حرکات است. هماهنگی زمانی است که حرکات بدنی خوب با هم کار می‌کنند. گردش دادن و کنترل دریل، هسته بدن، شانه‌ها و دست‌ها را فعال می‌کند. این بدان معناست که شما چندین عضله را همزمان استفاده می‌کنید!
این تمرین اگر به طور مکرر انجام شود، کنترل بیشتری بر بدن شما را به دست خواهد داد. شما ممکن است کشف کنید که کارهایی مثل حمل مواد غذایی یا بلند کردن اشیاء سنگین راحت‌تر می‌شود. با تمرین، در کارهایی که شامل ورزش، بازی‌های مختلف و حتی حرکت در زندگی روزمره است، بهبود خواهید یافت.
یک چیز عالی دیگر دربارهٔ تورن دیل این است که شما می‌توانید این کار را تقریباً هرجایی انجام دهید! باید از دیل یا ابزار دیگری مثل یک عصا روشنایی یا مهره استفاده کنید. می‌توانید وزن ابزار را، تعداد بارها و سرعت انجام آن را تغییر دهید. این به معنای این است که تورن دیل بسیار منعطف است و می‌توانید آن را در هر تمرینی که انتخاب می‌کنید، به کار ببرید!
شرکت خوزهوا زهیچون تکنولوژی CNC محدود، متخصص در فروش ابزار حفاری وارداتی، ابزار CNC سخت‌افزاری، ابزار اندازه‌گیری، لوازم جانبی، و ابزار برقی، و بسیاری دیگر. محصولات: تمام نوع ابزار اندازه‌گیری دقیق وارداتی و داخلی، ابزار برش، تجهیزات آزمایش، لوازم جانبی قالب‌سازی.
نماینده CNC وارداتی، ماشین‌های سخت‌افزاری اصلی؛ ابزار برش آلیاژ؛ ابزار حفاری؛ دستگاه‌های برش؛ ابزارهای کنترل عددی و اندازه‌گیری که معمولاً در صنایع هوافضا، تولید دقیق، خودروسازی و برش CNC استفاده می‌شوند.
با تکیه بر سیستم انبارداری و لوژیستیک قدرتمند ما، و همچنین خرید مستقیم محصولات از ابزار حفاری، به منظور تضمین اصالت محصول.
لوجستیک قوی، سیستم عالی زنجیره تأمین، مدیریت کامل نیاز به مواد. اسپرای مارپیچ بیش از 60 کشور دارد و بیش از 2000 مشتری در سراسر جهان دارد.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RU
ES
SV
IW
ID
LV
LT
SR
SK
SL
UK
SQ
ET
HU
TH
TR
FA
AF
MS
MK
KA
UR
BN
