Quindi, parliamo di come fare il Drill Twist. Come tutti gli esercizi di questa serie, questo è basato sullo stiramento del corpo con un trapano completo. Potrebbe sembrare difficile all'inizio, ma non mollare! Con la pratica, migliorerai e ti sentirai molto più forte. Gli movimenti di torsione possono essere super divertenti: ti aiutano effettivamente a capire cosa il tuo corpo può fare.
Sta' in piedi accanto al tavolo: mettiti accanto al tavolo, piedi divaricati, come se ti stessi preparando a saltare. Assicurati che i tuoi piedi siano distanziati della larghezza delle spalle. Questo ti aiuterà a non perdere l'equilibrio. Ora, tieni il trapano con entrambe le mani direttamente davanti a te.
Sai quelle trapano e set di punte di trapano s? Essi aiutano tutto il tuo corpo. Ti aiuteranno a migliorare l'equilibrio, a sviluppare i muscoli del core e a migliorare la postura. Una persona con una buona postura sta dritta, eretta e trasmette fiducia sia nell'aspetto che nella sicurezza di sé. Gli esercizi di torsione terranno i tuoi muscoli lunghi e snelli, plasmandoti un corpo atletico e sano.
Il Trapano a Elica è eccellente per il corpo e la mente! Allenare la tua concentrazione significa prestare attenzione alla torsione e all'uso del trapano. Imparerai a pensare e muoverti insieme in modo più efficace. Questa è una competenza che può aiutarti in attività come lo sport, la scuola e persino le cose che fai nella vita quotidiana.
Il Drill Twist è un modo divertente per costruire forza e lavorare sulla coordinazione motoria. La coordinazione è quando il movimento del corpo funziona bene insieme. Girare e controllare il trapano coinvolge il tuo nucleo centrale, le spalle e le braccia. Questo significa che stai usando più muscoli contemporaneamente!
Questo esercizio, ripetuto regolarmente, ti aiuterà a ottenere un controllo migliore sul corpo. Potresti trovare attività come trasportare la spesa o sollevare oggetti pesanti più facili. Con la pratica, diventerai migliore in cose che includono - ma non sono limitate a - sport, giochi e semplicemente muoversi nella vita di tutti i giorni.
Un'altra cosa fantastica del Drill Twist è che puoi farlo praticamente ovunque! Devi usare il trapano o un altro strumento, come un bastone leggero o una scopa. Puoi variare quanto è pesante lo strumento, quante volte lo giri, quanto velocemente lo fai. Questo significa che il Drill Twist è estremamente versatile e può essere inserito in qualsiasi allenamento tu scelga!
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